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Top 10 des choses fascinantes qui vous arrivent quand vous dormez
Pour la plupart des gens, le mot «sommeil» évoque la paix et la détente après une longue journée. Cependant, votre corps subit de nombreux changements pendant les heures où vous êtes inconscient. Que ce soit pour réparer le mal de la journée ou se préparer pour la journée à venir, le corps humain trie, répare et rafraîchit en permanence. Ainsi, la prochaine fois que vous vous réveillerez comme une personne différente, sachez que la pensée peut être vraie.
10 souvenirs de classement
Les êtres humains sont des organismes très actifs. Nous faisons des choses, allons à des endroits et interagissons avec les gens, tout en créant des souvenirs. Les souvenirs sont stockés dans le cerveau. Mais comme le savent tous ceux qui ont déjà essayé de trouver un fichier sur un bureau encombré, les informations enregistrées ne sont d'aucune utilité si elles ne peuvent pas être facilement consultées et trouvées.
Pendant le sommeil, le cerveau relit en fait les événements de la journée, les catalogue et les stocke dans les centres de mémoire à long terme du cerveau. Simultanément, le cerveau élimine les souvenirs inutiles.
Ce stockage de mémoires importantes à long terme est essentiel pour que les humains puissent fonctionner correctement. En effet, la mémoire à long terme est essentiellement illimitée et figée dans le marbre, ce qui signifie que ces souvenirs resteront avec vous toute votre vie.
La plupart des gens peuvent se rappeler de manière très vivante des souvenirs spécifiques de leur enfance, mais ont beaucoup plus de difficultés à se rappeler exactement ce qu'ils ont fait il y a deux jours. Ce type de priorisation de la mémoire est essentiel pour apprendre et conserver des informations, ainsi que pour développer des compétences telles que la résolution de problèmes ou la maîtrise d'un sport ou d'un jeu.
La majeure partie de cette consolidation de la mémoire se produit pendant l'une des parties les plus profondes du sommeil, le sommeil à ondes lentes, dans lequel il y a peu d'activité cérébrale. Lorsque l'esprit passe dans le sommeil paradoxal, le cerveau stabilise ensuite les mémoires critiques pour un rappel rapide plus tard.
9 Pression artérielle et chute de la température centrale
Environ 30 minutes avant de vous endormir, le corps commence à baisser sa température corporelle. Cela se produit pour ralentir votre métabolisme au point où vous pouvez dormir pendant des heures sans avoir faim. En conséquence, la fréquence cardiaque et la pression artérielle diminuent également.
Bien que cela ne vous semble pas très grave, la température corporelle de votre corps baisse de plus de 1,1 degrés Celsius à environ 35,6 degrés Celsius (96 ° F), ce qui correspond à un degré supérieur à l'hypothermie. Votre corps a également besoin de moins d'énergie, vous ne risquez donc pas de mourir de froid en faisant la sieste.
Au réveil, la tension artérielle et le rythme cardiaque augmentent rapidement pour répondre à la demande en énergie. Mais pendant un court laps de temps, il y a un déséquilibre, résultant de la lenteur et de la confusion de la pensée des personnes qui viennent de se réveiller.
8 paralysie
Vous avez déjà fait un cauchemar et vous avez constaté que vous ne pouviez ni courir ni crier? Bien que cela puisse être terrifiant, ce phénomène (connu sous le nom de «paralysie du sommeil») vous empêche de réaliser tous vos rêves dans la vie réelle (ce qui est probablement une bonne chose). Pendant le sommeil paradoxal au cours duquel des rêves se produisent, le cerveau bloque les neurotransmetteurs et les récepteurs des muscles, vous paralysant efficacement.
Parfois, cela peut se produire brièvement lorsque vous vous endormez ou vous réveillez, au cours duquel vous êtes pleinement conscient, mais incapable de bouger du tout. Cet état est assez terrifiant.
C'est aussi la racine de nombreuses légendes anciennes, impliquant généralement des hallucinations. Dans ces légendes, les gens sont visités par des démons ou d'autres créatures (du vieux Hag dans la tradition anglo-saxonne au «pinyin» du folklore chinois) et ne peuvent plus se déplacer.
7 étirement
Tout au long de la journée, la colonne vertébrale exerce une pression à la baisse en raison de la gravité et de la compression des vertèbres. En conséquence, le liquide s'écoule entre vos disques vertébraux et vous rétrécissez jusqu'à 1 centimètre d'ici la fin de la journée. De même, lorsque votre dos est soulagé de tout ce stress la nuit, le fluide est autorisé à retourner dans les articulations, ce qui permet au corps de s'étirer d'un centimètre supplémentaire (environ).
Bien que cette différence de hauteur ne soit pas si significative, le manque de pression permet également aux enfants et aux adolescents de grandir en dormant. En fait, nous ne pouvons grandir que lorsque nous sommes endormis. Cela s'explique à la fois par la pression exercée sur la colonne vertébrale et les jambes en position couchée et par les hormones de croissance libérées pendant le sommeil.
6 somnambulisme
Bien que tous ne soient pas des somnambules, un pourcentage suffisant de la population en général (environ 30%) l’a fait au moins une fois dans sa vie pour l’inclure sur cette liste. Aussi appelé somnambulisme, le somnambulisme est techniquement un trouble du sommeil dans lequel le cerveau est à l'état semi-conscient, effectuant des tâches complexes telles que se lever du lit, aller à la cuisine, voire conduire.
Évidemment, cela peut être très dangereux. Mais le somnambulisme est relativement courant, surtout chez les enfants. Les parents, les colocataires et les amis rapportent souvent que le somnambule en question agira avec étonnement et confusion lorsqu'il exécutera des comportements bizarres, tels que préparer un repas, avant de retourner au lit.
Les scientifiques ne savent toujours pas pourquoi les gens somnambulent, même si des recherches ont montré qu'il pourrait s'agir d'un problème génétique. Le somnambulisme se produit généralement pendant le sommeil à ondes lentes, pendant lequel le cerveau est occupé à traiter les souvenirs de la journée.
Cela peut expliquer pourquoi la mémoire à court terme d'un somnambule n'est pas très active dans cet état de transe. En fait, la personne en question n'aura aucun souvenir des événements de la nuit précédente au réveil.
5 spasmes corporels
Lorsque vous vous endormez, votre corps se secoue. À chaque fois. Comme décrit ci-dessus, nous sommes paralysés pendant notre sommeil pour nous protéger de la réalisation de nos rêves.Cependant, il y a une zone grise, un moment où le corps n'est pas endormi physiquement, mais pas éveillé non plus.
C'est à ce moment que la plupart des gens font l'expérience de ce qu'on appelle un imbécile hypnic. On pense qu'il y a un délai entre le cerveau envoyant le message pour se détendre et le système nerveux pour le recevoir.
Nous ne comprenons pas bien comment cette réaction a pu se produire. Certains scientifiques suggèrent que cela est laissé par un réflexe primitif qui interprète mal l'endormissement comme une chute d'arbre. D'autres disent que ce sont juste les nerfs qui "se moquent" quand ils sont éteints.
Quelle que soit la cause, les saccades hypniques sont l’un des rares rappels des processus complexes qui se produisent pendant le sommeil et que nous pouvons réellement observer pendant notre sommeil. En effet, une secousse hypnique après s'être endormie peut être si violente dans certains cas qu'elle réveille une personne.
4 Le cerveau utilise plus d'énergie
La majorité de l'énergie produite à l'état éveillé (environ 80%) est utilisée pour diverses activités physiques telles que le mouvement, la respiration et la parole. Bien qu'endormie, cette énergie n'est évidemment pas utilisée et le «surplus d'énergie» est détourné vers le cerveau.
Cela signifie que la consommation d'énergie du cerveau est en réalité plus élevée à certains stades du sommeil, comme le sommeil paradoxal, qu'elle ne l'est à l'état de veille. Cette énergie est mise à profit pour effectuer des tâches de secrétariat en attente, telles que la création et le renforcement de connexions neuronales et l'élimination des déchets.
Le cerveau est trop occupé pendant la journée avec des tâches plus urgentes et gourmandes en énergie, comme la prise de décision pour ces autres activités. Pendant le sommeil, cependant, le cerveau a du «temps libre» pour ranger ses affaires.
3 perdre du poids
Vous êtes-vous soudainement devenu très assoiffé? En effet, votre corps perd plus de 0,5 kg d'eau dans l'air ambiant la nuit.
Pensez-y de cette façon: l’air dans vos poumons est chaud - environ 36,7 degrés Celsius (98 ° F). Il est également rempli d'humidité. Étant donné que les chambres de la plupart des gens sont bien plus froides que 36,7 degrés Celsius (98 ° F), l'air que vous respirez pendant que vous dormez se contracte lorsqu'il se refroidit, aspirant l'humidité de votre corps et de l'air ambiant.
Le poids de l'eau perdue est minuscule, environ 0,02 gramme par haleine. Mais au cours de la nuit, cela peut représenter plus de 0,5 kilogramme de poids perdu.
CO2 a un effet similaire mais moindre. Tout le monde sait que vous respirez de l'oxygène (deux atomes) et expirez du dioxyde de carbone (trois atomes). Comme un atome de plus sort que d'entrer, une quantité infinitésimale de masse est perdue chaque fois que vous prenez une respiration.
Cependant, chaque souffle que vous expirez contient environ un milliard de milliards d'atomes de carbone, ce qui représente environ 0,7 kg par nuit. Cela se produit aussi dans la journée, mais vous remplacez plus que l'eau et le carbone par la nourriture et les boissons.
2 nettoyage du cerveau
Pendant les heures de réveil, les toxines et autres déchets s'accumulent dans les cellules du cerveau et du corps. Alors que le reste du corps se ferme lorsque vous vous endormez, votre cerveau se met au travail. Essentiellement, il ouvre une valve qui permet au liquide céphalo-rachidien (illustré ci-dessus) de s'écouler de votre colonne vertébrale vers votre cerveau, en rinçant le tissu et en entraînant toutes les toxines.
Ce processus fait partie d'un cycle plus large appelé respiration cellulaire, une série de réactions qui aident les cellules à créer de l'énergie à partir de nutriments et à maintenir le corps en activité. Les toxines éliminées la nuit sont des «restes» de ce processus.
Bien que ce nettoyage se produise dans tout le corps, ses effets se font surtout sentir dans le cerveau, où un sommeil insuffisant a des effets notables. Cette crasse cérébrale qui reste est l’une des principales raisons pour lesquelles vous vous sentez souvent moche après une longue nuit.
1 rêves
Comment pourrions-nous oublier les rêves? Ils constituent une partie si banale mais essentielle de la vie, et pourtant les scientifiques n'en comprennent toujours presque rien. Cela inclut la question: Pourquoi rêvons-nous même?
Si l'on prend du recul et qu'on y réfléchit, les rêves sont assez étranges. Chaque nuit, lorsque ton corps tombe inconscient, ton cerveau évoque une réalité imaginaire qui n'existe que dans ta tête mais que tu penses être réelle. Lorsque vous vous réveillez, presque tout disparaît de votre mémoire. Même si cela semble étrange, les rêves sont pour acquis une réalité, un peu comme se brosser les dents ou aller au travail.
Bien que le besoin réel de rêves reste flou, les activités connexes qui se produisent pendant le sommeil paradoxal sont bien comprises et abondantes: renforcement de la mémoire à long terme, rinçage du cerveau des toxines, augmentation du travail de «secrétariat», etc. Cela rend d'autant plus étrange que nous en savons si peu sur les rêves eux-mêmes.
Ces questions ne sont pas nouvelles. Les spéculations sur la cause et la signification des rêves font partie intégrante de la fascination humaine depuis des dizaines de milliers d'années, remontant au moins aussi loin que les anciens Grecs et les Egyptiens. Malgré la technologie moderne à notre disposition - des scanners IRM aux détecteurs EEG - les théories sur les origines et le but de ces expériences mystérieuses resteront, du moins pour le moment, des théories.