Top 10 des théories de pourquoi nous rêvons

Rêver, un peu comme Netflix qui regarde en frénésie, est l’une de ces choses que nous faisons tous, mais personne ne semble comprendre pourquoi. Nous ne rêvons pas chaque fois que nous dormons, et lorsque nous le faisons, il s'agit généralement d'un scénario aléatoire qui n'a aucun sens. Nous nous réveillons parfois avec un vague souvenir d'un rêve, mais nous ne pouvons généralement pas rassembler quoi que ce soit de concret. C'est pourquoi il est difficile d'étudier les rêves, car ils sont incohérents, aléatoires et faciles à oublier (à l'exception de ces cauchemars embêtants que vous faites depuis l'âge de huit ans). Les psychologues ont tendance à penser que le rêve ne remplit aucune fonction physique directe. Cependant, certains chercheurs pensent que nous rêvons pour une raison et que cela remplit une fonction émotionnelle ou principale.

Ces types de psychologues ont tendance à étudier non seulement les causes des rêves, mais également leur signification. Ils explorent ce que le rêve peut faire pour notre corps et notre cerveau, par exemple s’ils peuvent indiquer comment nous percevons le monde ou traitons les informations. D'autres étudient l'histoire du rêve et cherchent à savoir si seuls certains de nos ancêtres de l'évolution peuvent rêver, ce qui leur confère un avantage sélectif par rapport à ceux qui ne le pourraient pas.

Explorons les dix principales raisons qui pourraient expliquer notre rêve.

10 ils consolident les souvenirs

De nombreuses études ont montré que les rêves nous aident à stocker des informations. Lorsque nous rêvons, cela permet à notre cerveau de transférer des informations dans une mémoire à long terme. Des neuroscientifiques ont constaté que pendant la journée, les souvenirs sont stockés dans l'hippocampe, une partie du cerveau associée à la mémoire à long terme. Pendant que nous dormons, les souvenirs sont transférés de l'hippocampe au cortex cérébral, la partie du cerveau qui traite de nouvelles informations et est reconnue pour ses connaissances et son savoir.

Le sommeil donne à notre cerveau le temps de transférer des souvenirs dans différentes parties du cerveau afin de pouvoir les enregistrer et parfois même les restaurer. Des études ont également montré qu'avant que les souvenirs soient transférés dans le cortex cérébral, l'hippocampe semble rejouer notre journée, parfois à l'envers!

9 Ils sont thérapeutiques

Nous avons tous vécu un rêve qui nous semble trop familier et nous sommes tous allés nous coucher après avoir regardé un film d'horreur et nous avons eu un cauchemar mettant en vedette une figure mystérieuse et sombre qui ressemble étrangement au monstre du film. Les rêves nous aident à gérer des émotions fortes, comme la peur, la tristesse et l’amour. Les psychologues pensent que les rêves agissent pour dissiper les émotions des événements. En supprimant ces émotions et en les séparant des événements, nous sommes mieux en mesure de traiter les émotions, puisque notre cerveau est capable de faire des liens entre les sentiments et les expériences passées. Les chercheurs ont découvert que ces connexions sont différentes de celles que notre cerveau aurait pu créer s'il avait été complètement réveillé.

Ces différentes connexions permettent le développement de nouvelles perspectives en envisageant les situations de différentes manières et peuvent éventuellement aider à surmonter une situation difficile en la considérant sous un autre angle. Certains chercheurs pensent que cela pourrait être un moyen de s’enraciner dans la colère, la tristesse, la peur ou le bonheur, alors que d’autres pensent que c’est un espace sûr dans lequel les humains peuvent résoudre leurs problèmes les plus profonds et explorer leurs insécurités les plus obsédantes.

8 Ils préviennent l'anxiété

Une étude menée en 2009 sur des patients déprimés et anxieux a révélé une corrélation intéressante entre le rêve et les distorsions cognitives. Cinq chercheurs ont étudié deux groupes d'étudiants: le premier groupe était composé de 35 étudiants en bonne santé et le deuxième groupe de 20 étudiants déprimés et anxieux. Ces élèves ont été réveillés pendant dix minutes dans un épisode de sommeil paradoxal, puis dans un épisode de sommeil non rapide. Après ces périodes de sommeil, les élèves ont passé des tests de rappel de la mémoire, d'humeur et d'auto-évaluation.

Les chercheurs ont découvert que les étudiants souffrant de dépression et d'anxiété avaient des rêves comportant des thèmes d'agression et d'auto-victimisation plus souvent que les patients en bonne santé. Le sommeil paradoxal peut aider les patients déprimés et anxieux à gérer et à gérer leurs émotions concernant l'estime de soi, la tristesse et la colère.

7 Ils mènent au bien-être général

Une étude a révélé que les patients qui n'étaient pas autorisés à dormir subissaient des conséquences graves. Comme les étudiants de l'étude mentionnée précédemment, ces patients ont été réveillés dès qu'ils entraient en sommeil paradoxal. Les chercheurs ont constaté que lorsque les participants n'étaient pas autorisés à rêver, ils ressentaient une tension accrue, une difficulté de concentration, un manque de coordination et un léger gain de poids. Ils avaient aussi tendance à avoir des hallucinations.

Certes, certains de ces effets indésirables pourraient être dus à un manque général de sommeil et non à un manque de rêves. Cependant, de nombreuses études ont prouvé que la plupart de ces effets secondaires résultaient spécifiquement d'un manque de sommeil paradoxal, et nous ne rêvons que pendant le sommeil paradoxal.

6 Ne pas rêver peut signaler des troubles psychiatriques

Les problèmes de sommeil chroniques touchent entre 50 et 80% des patients atteints de troubles psychiatriques pouvant être diagnostiqués, alors qu'environ 10% seulement de la population américaine souffre d'un trouble du sommeil. Des chercheurs de l'Université Harvard ont mené une étude en 2009 qui a révélé un lien entre le rêve et les troubles psychiatriques courants, comme le trouble bipolaire. Ils ont constaté que, pour les enfants comme pour les adultes, les problèmes de sommeil peuvent augmenter le risque de développer un trouble psychiatrique.

Le sommeil paradoxal interrompu affecte les niveaux de neurotransmetteurs et d'hormones de stress. Cela altère la régulation émotionnelle et affecte notre façon de penser. Les déséquilibres hormonaux persistants et les neurotransmetteurs concernés sont ce qui peut entraîner des troubles psychiatriques. Bien que ces résultats soient plutôt effrayants, cette recherche a une application pratique, car le traitement d'un trouble du sommeil peut soulager un trouble mental sous-jacent ou concomitant ou en empêcher la survenue.

5 Théorie du traitement de l'information

Une étude particulière a révélé que pendant le sommeil paradoxal, nous traitons de nouveaux concepts et les relions à des connaissances préexistantes ou à des concepts distants mais connexes. Ils ont découvert que le rêve naît lorsque nous prenons conscience de ces liens, qui sont généralement des sons fragmentés ou des images associées à une activité motrice. Notre cerveau interprète ces fragments et tente de créer un récit pour les connecter. Ces chercheurs ont constaté que nos rêves sont si bizarres, déroutants et créatifs.

La créativité qui naît des rêves est entièrement due aux informations précédemment stockées dans notre cerveau. Lorsque nous essayons de relier de nouvelles informations à des connaissances existantes, nous les interprétons de manière nouvelle, ce qui nous permet de comprendre le fonctionnement du monde. Ils ont également découvert que le rêve nous rend plus conscients de la façon dont nous agissons dans le monde.

4 Théorie psychanalytique du rêve

Nous ne pouvons pas faire une liste de rêves sans mentionner Freud, n'est-ce pas? Bien que de nombreuses affirmations du psychanalyste populaire Sigmund Freud aient été réfutées au fil des ans, elles restent un sujet de discussion intéressant et ont fait leur chemin dans la littérature et la musique grand public. Freud s'est spécialisé dans la signification des rêves, en tirant des pensées et des désirs inconscients des types de rêves que nous avons. Il croyait que nos instincts agressifs et sexuels étaient réprimés par notre conscience et révélés par notre inconscient à travers nos rêves.

Freud croyait que nos rêves exprimaient des sentiments inacceptables, comme une attirance sexuelle pour nos propres parents. Il a défini les rêves comme ayant un contenu manifeste (mémorisé) et un contenu latent (caché). C’est dans ce contenu latent que Freud a «trouvé» le sens des rêves.

Modèle d'activation-synthèse 3

Le modèle d'activation-synthèse, introduit pour la première fois en 1977, explore la manière dont notre cerveau crée des rêves à partir de signaux. Cependant, au lieu d'utiliser nos expériences et nos souvenirs comme déclencheurs, cette théorie soutient que les rêves découlent de réponses biologiques à l'activation de certaines parties du système limbique, comme l'amygdale.

Lorsque ces zones «s'allument» pendant que nous dormons, notre cerveau synthétise et interprète ces informations sous forme de rêves. Ainsi, les rêves sont une simple conséquence du fonctionnement biologique de base. Les auteurs de cette théorie, cependant, ne croient pas que les rêves sont sans signification. Ils croient que cette interprétation des signaux biologiques (ou rêves) conduit à quelque chose d'essentiel: de nouvelles idées.

2 théorie adaptative

Cette théorie comporte deux parties: l’une traitant des menaces et l’autre du manque de sommeil. Les psychologues pensent que le sommeil permet aux animaux de rester en sécurité. Par exemple, lorsqu'un animal dort, il se retire généralement dans un endroit sûr. Les scientifiques pensent qu'une période de repos empêche les animaux de se blesser à cause de leurs propres erreurs, préservant ainsi leur vie. Cette stratégie comportementale, qui a été perpétuée grâce à la sélection naturelle, est ce que nous considérons maintenant comme un sommeil.

La partie de cette théorie qui traite des rêves est celle qui décrit ce qui se passe avec un manque de sommeil paradoxal. Les chercheurs ont constaté que lorsqu'une personne n'est pas autorisée à entrer dans l'étape de sommeil paradoxal une nuit, elle passe plus de temps que d'habitude à cette étape la nuit suivante. Ceci s'appelle le rebond de REM. Une telle réponse biologique ne peut qu'indiquer que le REM est essentiel au bon fonctionnement et que les animaux qui ne s'y sont pas engagés (ou l'ont fait pendant une période trop courte) ont été lentement éliminés par l'évolution. La sélection naturelle nous a programmés pour dormir et rêver comme moyen de nous adapter à notre environnement et de rester à l'abri du danger.

1 Théorie de la stimulation des menaces

La théorie de la stimulation des menaces selon laquelle nous rêvons stipule que les rêves nous permettent de nous préparer à des menaces ou à un danger. Des chercheurs finlandais de l'université de Turku ont découvert que les simulations de menace pendant les rêves permettent à une personne de répéter les mécanismes cognitifs nécessaires à une perception correcte de la menace et à son évitement, conduisant à un succès reproductif accru. Ils ont étudié cette affirmation en examinant les rêves d’enfants appartenant à des ménages menaçants ou non menaçants.

Ils ont découvert que ceux qui vivaient dans un environnement où leur bien-être physique était constamment menacé avaient tendance à avoir des rêves fous et un grand système de simulation de la menace, alors que ceux vivant dans un foyer sûr avaient un système faiblement activé et des rêves beaucoup plus calmes, sans signaux de menace. .

Ils ont suivi cette étude avec une autre réalisée sur des enfants traumatisés et non traumatisés. Leurs résultats concordaient avec ceux obtenus lors de l'étude précédente. Ils ont constaté que les enfants traumatisés avaient tendance à avoir un nombre de rêves nettement plus important et que leurs rêves étaient en proie à des menaces et à la violence. Par ailleurs, les enfants en bonne santé mentale avaient des rêves de nature moins grave que ceux des enfants traumatisés et ils rêvaient beaucoup moins souvent.