10 troubles du sommeil que vous ne voulez pas avoir

Le sommeil est une chose assez étonnante, mais avec plus de 100 troubles du sommeil différents, certaines personnes ne bénéficient pas du type de sommeil souhaité. La plupart des troubles du sommeil sont ceux dont la plupart d’entre nous ont entendu parler: apnée du sommeil, sommeil qui marche, qui parle, grincements de dents (bruxisme), narcolepsie et paralysie du sommeil, pour n'en nommer que quelques-uns. Il existe un bon nombre de comportements et de troubles du sommeil inhabituels qui attirent moins l'attention que ceux plus connus, mais voici quelques autres pour vous tenir éveillé la nuit.

Perception erronée de l'état de sommeil 10

Nous avons tous eu ces moments où nous pensons ne pas avoir dormi. En fait, vous êtes certain de ne pas avoir dormi, mais vous pourriez souffrir d'une perception erronée de l'état de sommeil, également appelée insomnie paradoxale. Ce terme est utilisé pour les personnes qui sous-estiment leur sommeil comme étant éveillé et également pour celles qui surestiment leur sommeil. Les personnes atteintes de ce trouble peuvent déclarer avoir un sommeil très médiocre ou ne pas dormir du tout, mais une étude en laboratoire peut montrer que leur sommeil correspond aux normes normales.

Des études sur le sommeil ont montré que les personnes sont très mal en mesure d'estimer la quantité de sommeil qu'elles dorment réellement. L'insomnie paradoxale survient généralement chez les hommes jeunes et d'âge moyen et peut provoquer une dépression et une anxiété. Un traitement comportemental tel que la restriction du sommeil ainsi que des médicaments peuvent aider à soulager les symptômes. L'insomnie paradoxale ne représente qu'environ 5% des patients à la recherche d'un traitement pour leur insomnie.

9 érections douloureuses liées au sommeil

Bien que les érections soient très normales pendant le sommeil (et souvent très agréables), certains hommes souffrent d'érections très douloureuses pendant leur sommeil. Selon le Principes et pratiques de la médecine du sommeil, les personnes atteintes de ce trouble souffrent de douleurs péniennes pendant le sommeil paradoxal et sont généralement des hommes d'âge moyen ou plus âgés. Les plaintes sont généralement citées comme des réveils fréquents avec des érections partielles ou complètes et des douleurs importantes, malgré des antécédents d'érections normales et indolores à l'état éveillé.

Certains hommes souffrant de SRPE pensent que cela est dû à une libération sexuelle insuffisante, mais même si l'homme a des rapports sexuels réguliers et se masturbe, ces érections nocturnes extrêmement douloureuses peuvent survenir. Des problèmes persistants liés à ce trouble peuvent entraîner de l'insomnie, de l'anxiété, de l'irritabilité et de la somnolence. Cette maladie peut s'aggraver avec le temps et, bien qu'aucune étude n'ait été menée sur son efficacité, il a été prouvé que les médicaments soulageaient les symptômes chez certains patients.

8Dormeurs courts et longs

L'adulte typique a besoin de sept à huit heures chaque nuit pour fonctionner pendant la journée. Certaines personnes ont besoin de 10 heures ou plus par nuit pour se sentir reposé, et d'autres n'ont besoin que de cinq heures de sommeil par nuit pour se sentir reposé. Pour ceux qui dorment longtemps, ils peuvent fonctionner pendant neuf heures de sommeil pendant la journée de travail, mais ils peuvent augmenter leur sommeil pendant le week-end pour inclure 12 à 15 heures de sommeil pendant le week-end ou les jours fériés.

Des études ont montré que les personnes qui dorment depuis longtemps ne représentent que 2% environ de la population et sont légèrement plus susceptibles d’être des hommes. Les personnes qui dorment longtemps peuvent présenter un risque plus élevé de dépression et d’anxiété, bien qu’il y ait généralement peu de problèmes de santé sur le plan médical. Les personnes qui dorment peu ont tendance à être des hommes et à avoir des personnalités normales, mais peuvent avoir des épisodes hypomaniaques.

Malgré les possibilités de dormir plus longtemps, les personnes qui dorment peu continuent à dormir environ cinq heures, même le week-end. Les dormeurs courts et longs représentent les extrémités des comportements normaux du sommeil. Les deux troubles sont rares, mais ils ont tendance à courir dans les familles. Des études ont montré que les personnes qui dorment peu ont tendance à mourir plus tôt que celles qui dorment longtemps, malgré l'activité physique.

7 cataplexie

Riez-vous si fort ou avez-vous si peur que vous vous effondriez et ne puissiez plus bouger? La plupart des gens ne l'ont pas fait, mais les cataplexes le savent bien. Si une personne souffrant de cataplexie éprouve une émotion forte, qu’elle soit heureuse, comme le rire ou la joie, ou une émotion négative, comme la colère ou la peur, elle perd le tonus musculaire et peut parfois donner l’impression de s’être endormie. Il a été démontré que le rire était le principal déclencheur de ces attaques.

La gravité des attaques cataplectiques peut aller d'une faiblesse musculaire mineure à une perte totale du tonus musculaire entraînant un collapsus. De nombreuses personnes souffrant de narcolepsie, une somnolence excessive pouvant entraîner des crises de sommeil, peuvent également souffrir de cataplexie. Bien qu’il soit incapable de bouger, un patient atteint de narcolepsie avec cataplexie peut également s’endormir pendant cette période. La plupart de ces attaques cataplectiques ne durent que quelques minutes et sont généralement traitées avec des médicaments.

6 Trouble de l'alimentation lié au sommeil nocturne

Nous nous sommes tous levés à un moment donné et avons pris une collation de minuit, mais pour certaines personnes, leur collation de minuit est poussée à l'extrême. Ce trouble ne doit pas être confondu avec le syndrome alimentaire nocturne (NES), où les personnes se gaventent la nuit. Les personnes atteintes de troubles de l'alimentation liés au sommeil nocturne, également appelées NSRED ou SRED, ignorent qu'elles dorment.

Les personnes atteintes de NSRED peuvent manger une variété de choses telles que: des sucreries, des boissons, des aliments crus, des aliments gâtés, de la colle, du bois et même des mégots de cigarettes. Les personnes atteintes de ce trouble manipulent également les aliments très en désordre et se sont blessées en coupant des aliments sans soin ou en ouvrant des boîtes de conserve. Une prise de poids rapide peut survenir sur de courtes périodes et les personnes atteintes de NSRED souffrent généralement d'obésité. Il a été prouvé que les médicaments aidaient certaines personnes atteintes de ce trouble, mais ces traitements n’étaient pas efficaces pour tout le monde. Certains médicaments, tels qu'Ambien, peuvent provoquer des épisodes de RSS, ainsi que des facteurs de stress de la vie tels que le divorce et la toxicomanie.

Trouble du mouvement rythmique

Il peut être très contrariant pour un parent de voir son enfant se cogner la tête contre le matelas ou la tête de lit alors qu'il tente de s'endormir. Les enfants qui ont un trouble du mouvement rythmique, ou RMD, peuvent se cogner la tête, se cogner, bourdonner ou se rouler la tête et le corps pendant qu'ils essaient de dormir. La plupart du temps, ils ne savent pas qu'ils le font. Le mouvement rythmique peut être observé pendant les périodes où l'enfant est éveillé et sombrer dans la somnolence et peut continuer ou se reproduire pendant les phases de sommeil plus profondes.

Les mouvements sont généralement observés pendant que l'enfant dort sur le dos ou sur le ventre, mais cela a été observé lorsqu'un enfant est assis bien droit. Les personnes atteintes de DMLA peuvent avoir une forme de déficience de développement telle que l'autisme. Elle peut survenir à tout âge, mais elle touche principalement les nourrissons et les tout-petits. Elle peut disparaître avec l'âge et nécessite rarement un traitement. Pour ceux qui ont des mouvements violents, le rembourrage du lit ou du berceau peut être efficace pour prévenir les blessures.

4Hypnogogic Eveals

Également appelés débuts de sommeil ou saccades hypniques, ces sensations sont des saccades involontaires, des sauts ou des sensations de chute qui se produisent juste au moment où une personne est sur le point de s'endormir. Le réflexe correspondant suffit à réveiller une personne et peut parfois rendre la personne difficile à se rendormir en raison de son anxiété à propos d'une autre excitation hypnogique.

Les personnes qui ont des habitudes de sommeil irrégulières, une consommation excessive de caféine ou qui subissent des niveaux de stress élevés dans leur vie sont plus susceptibles de faire de tels départs, mais 60 à 70% des personnes interrogées ont déclaré en avoir un. Ce trouble est très fréquent et ne nécessite généralement pas de traitement. Il est généralement recommandé d’essayer d’éliminer le stress, la consommation de caféine et de mieux dormir pour aider en cas d’épisodes. Les experts ne savent toujours pas pourquoi les gens commencent à dormir, mais certains pensent que cela pourrait être le résultat de l'évolution. Cela peut également être le résultat d'un autre trouble du sommeil sous-jacent, tel que l'apnée du sommeil.

Trouble du sommeil lié à l'alcool

Nous avons tous pris un verre ou deux et nous pensons que cela nous a vraiment aidés à nous endormir, mais il y a des gens qui considèrent leur consommation d'alcool comme une aide au sommeil extrême. Les personnes souffrant de troubles du sommeil liés à l'alcool prennent l'alcool comme sédatif avant de se coucher pendant plus d'un mois. Certaines personnes peuvent penser que c'est un signe distinctif d'un alcoolique, mais l'alcoolisme n'est généralement pas la cause de ce trouble.

En règle générale, le trouble peut causer de l'alcoolisme en raison de la surmédication. À mesure que les gens continuent à utiliser l'alcool comme moyen de dormir, les effets finiront par diminuer, ce qui peut amener les gens à augmenter leur consommation d'alcool et, partant, à augmenter leur risque d'alcoolisme. Les patients souffrant de troubles du sommeil liés à l'alcool se plaignent d'éveils fréquents pendant les rêves, de transpiration, de maux de tête, de déshydratation et de symptômes de sevrage légers. Ceux qui cessent de consommer de l'alcool comme somnifère peuvent découvrir qu'il est très difficile de s'endormir sans utiliser leur dernier verre.

Troubles de la phase de sommeil retardés et avancés

Les personnes atteintes d'un trouble de la phase de sommeil retardé (DSPD) et d'un trouble du sommeil en phase avancée (APSD) sont tout autour de nous. Ce sont généralement nos adolescents et nos grands-parents. DSPD est vu principalement chez les adolescents. Leur horloge interne est généralement réglée pour leur permettre de se coucher un peu plus tard. Certaines personnes atteintes de DSPD peuvent rester éveillées pendant deux à quatre heures avant de s'endormir. Il est généralement plus difficile de se lever le matin, comme le savent tous ceux qui ont essayé de faire sortir leur adolescent de 6h00. La fatigue et la fatigue sont dues au manque de sommeil provoqué principalement par le fait de rester éveillé tard et aux mauvaises habitudes de sommeil. L'abus de téléphones portables chez les adolescents leur a permis encore plus de rester éveillés et de ne pas se coucher à une heure qui leur permettrait d'avoir suffisamment de sommeil pour pouvoir fonctionner le matin. Sans surprise, les personnes atteintes de DSPD se considèrent généralement comme des «noctambules».

Les personnes atteintes de cette maladie sont généralement des adultes de plus de 60 ans. Les personnes atteintes de cette maladie ont tendance à se coucher très tôt, entre 18h00 et 20h00, et à se lever très tôt, entre 1h00 et 3h00. , mais au plus tard à 5h00. Une ASPD légère est généralement associée au processus de vieillissement normal. La sieste de jour peut également être vue avec ASPD. Ceux qui souffrent d'ASPD se décrivent généralement comme des «lève-tôt».

1 apnée centrale du sommeil

La plupart des gens ignorent qu'il existe différents types d'apnées du sommeil. Le type d'apnée dont souffrent la plupart des gens s'appelle l'apnée obstructive du sommeil. Il se produit lorsque les voies respiratoires sont obstruées. Dans l'apnée centrale du sommeil, le cerveau ne donne pas au corps le signal de respirer et une personne retient simplement sa respiration. Cela peut se produire chez les personnes qui ont abusé de médicaments contre la douleur ou d'analgésiques, celles qui ont subi un traumatisme à la tête en raison d'accidents de la route ou d'accidents vasculaires cérébraux, ou celles qui souffrent d'une maladie rénale ou cardiaque.

Bien que le traitement de l'apnée obstructive du sommeil soit une machine à pression positive continue (CPAP), ceux qui souffrent d'apnée centrale du sommeil peuvent avoir besoin d'une forme de thérapie PAP appelée BiPAP (où une pression inspiratoire et expiratoire est choisie) ou une servo-ventilation adaptative ( ASV) machine (qui aide à réguler la fréquence respiratoire). L'apnée centrale du sommeil est aussi dangereuse que l'apnée obstructive du sommeil et peut contribuer à l'obésité, au diabète, aux accidents vasculaires cérébraux et aux arrêts cardiaques.