Top 10 des arts martiaux pour l'autodéfense

Les arts martiaux sont excellents en tant que sports pour les spectateurs et sont un bon moyen de se mettre en forme, mais ils prennent tout leur sens quand ils sont utilisés en légitime défense - le résultat ultime pour beaucoup d'entre eux. Cette liste présente dix des meilleurs arts martiaux si vous êtes particulièrement intéressé à vous défendre contre des attaquants.

10

Kickboxing

Premièrement, et cela est vrai pour toutes ces entrées, si vous êtes dans la rue et si un étranger tente de vous choper, ou pire, il ne connaît probablement pas un style de combat particulier, à part «balancer pour les barrières et garder avancer."

Il existe de nombreux dérivés du kick-boxing, dont le plus célèbre est le Muay Thai, qui se traduit approximativement par «l'art des huit membres».

Le kick-boxing pour l'autodéfense se concentre sur sa version de coups de poing, de genoux et de coups de pied: rythmée, distrayante et visant toutes les ouvertures disponibles. Si l'attaquant a un couteau ou une arme à feu et qu'il est à portée de main, il utilisera l'arme. Le défenseur est donc armé de plusieurs armes, mains, pieds, genoux, coudes, tête.

Marchez simplement vers l'attaquant (qui a une arme autre qu'une arme à feu), et lancez un coup de pied droit devant le menton aussi fort que possible. Le kickboxing se nourrit de ce genre de mouvement et apprend au pratiquant à le faire avec une vitesse si extrême, plus rapide que l'attaquant ne peut réagir, qu'il élimine pratiquement le risque de «coups de pied fantaisie». Faites-le correctement et le coupera presque toujours mâchoire, écrasez son larynx, brisez ses dents, forcez-le à se mordre la langue, etc. Il ne se battra pas après cela. Ce type de frappe est bien entraîné au point qu’il peut, en fait, être exécuté efficacement, c’est-à-dire rapidement et puissamment, sans télégraphier.

Sinon, faites un pas de côté, saisissez le bras de l'arme de l'attaquant et frottez votre front contre son nez. Cela ne vous fera pas autant de mal que vous le pensez. Le nez de l'attaquant, en revanche, va se briser comme un pétard.

Des kickboxeurs bien entraînés pratiquent une technique appelée «combat qi», qui consiste à conditionner physiquement toute partie du corps par des lésions répétées, jusqu'à ce que le cerveau n'envoie plus suffisamment de signaux de douleur pour déranger la personne. Les kickboxeurs enrouleront un bâton de batte de baseball le tibia assez fermement pour causer des douleurs, environ une heure par jour pendant deux ans. Le tibia est endommagé à plusieurs reprises et se reconstruit plus fort et plus épais. Finalement, le kickboxeur peut frapper la batte de baseball en deux avec son tibia et ne pas ressentir de douleur.

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9

Karaté

Ici, l'accent est mis sur la déviation d'attaque. La plupart des coups de poing ou fentes au couteau sont exécutés directement vers vous et non en arc de cercle. Peu de combattants sont assez stupides pour essayer un haymaker en boucle.

Ainsi, faites un pas de côté en créant une ligne latérale en direction du bras de l'attaquant, frappez le coup de poing ou le couteau de l'attaquant, puis frappez rapidement son côté inférieur, son ventre ou son dos avec votre autre poing. C'est très difficile de se défendre, et il ne le sera probablement pas. Pousser en avant et jeter un genou dans son quadriceps. Cela fait mal comme un fou.

Les frappes au visage et à la tête sont importantes, mais l'attaquant les attendra. Bloquez donc son attaque du côté droit avec votre poing gauche (ou l'inverse) et frappez l'autre main directement dans le point situé en dessous de son sternum. dur que possible, tordant les hanches. Cette cible est le plexus solaire et l’incapacitera aussi efficacement qu’une grève à l’aine.

Ou, s’il charge en avant, accrochez un coup de pied avant droit avec la plante du pied plantée aussi fort que possible dans son estomac ou son plexus solaire, et non à l’aine. Si l’une des anciennes cibles est touchée, l’attaquant est contraint de retourner à l’agonie, par le biais de son centre de gravité. Il se penche en avant tout en chargeant, et un coup de pied à l'aine le poussera à se jeter sur vous.

8

Aïkido

Un art intéressant qui est immédiatement reconnaissable. Il comporte quelques mouvements frappants, mais il est généralement basé sur le principe que lorsqu'un attaquant frappe, il laisse une partie de sa défense vulnérable. Si vous, le défenseur, ne l'attaquez pas, vous restez invulnérable sur le plan de la défense.

Ne résiste pas à son attaque. Utilisez son élan contre lui. Steven Seagal est le plus célèbre pratiquant d’Aikido du monde occidental. C'est peut-être un horrible acteur, mais c'est une véritable ceinture noire d'aïkido au 7ème degré, et son geste emblématique est absolument essentiel à tout arsenal d'autodéfense: le kote gaeshi, ou «retour de l'avant-bras».

L’attaquant s’avance et jette un coup de poing droit. Vous faites un pas de côté, attrapez son poignet et tournez dans le temps avec son coup de poing. Faites-le correctement et cela le déséquilibrera complètement, utilisant son propre élan, pendant que vous tournez et tournez son poignet vers l'extérieur. Il ne fera probablement pas demi-tour comme la théâtrale classique d'un film de Seagal, mais son poignet risque de se briser. Il est peu probable qu'il se batte après cela.

La plupart des critiques de cet art soulignent qu'il est presque impossible pour une ceinture noire moyenne de saisir le coup de poing d'une personne et de tourner assez vite pour effectuer ce mouvement, mais ce n'est pas vrai. C'est en fait un mouvement très facile à apprendre et à perfectionner.

L'Aïkido se nourrit de verrous articulaires, comparés au kote gaeshi, qui demandent peu de vitesse, et sont extrêmement efficaces pour immobiliser et neutraliser l'attaquant.

7

Wing Chun

Le Wing Chun Kung Fu est l’art que Yip Man a enseigné à Bruce Lee et contre lequel Lee s’est rebellé comme étant trop lent et trop formel pour la légitime défense. C'est assez trompeur.Il voulait dire que c'était insuffisant pour lui lorsqu'il se battait contre des experts en arts martiaux professionnels, tels que Wong Jack Man, avec qui il se battait dans un célèbre duel.

Lee a inventé sa propre version du Wing Chun, qui est devenue l'entrée n ° 5 en raison des insuffisances qu'il a remarquées dans le Wing Chun. Avec cette méthode, il a vaincu Wong en 3 minutes, alors que presque tous les autres combattants du monde auraient eu besoin de plus de temps et de blessures.

Il a gagné en livrant les coups de poing caractéristiques de Wing Chun: ils n'utilisent pas les hanches, mais sont très rapides, tir rapide à gauche, coups de poing droits sur la poitrine de l'attaquant, pas sur le ventre, ni sur la gorge, mais sur le plexus solaire ou le sternum.

Vous bloquez l'attaque de l'adversaire avec une main et répondez avec l'autre poing dans sa poitrine, suivi avec l'autre poing, encore et encore, en entrant dans l'attaquant pendant que vous frappez. Le mouvement en avant de votre corps tout entier ajoute de la puissance, ce qui, combiné à la force du bras d'une femme de 100 livres en moyenne, génère environ 300 livres de force contre la poitrine de l'attaquant. La seule chose qui reste à faire est de pratiquer votre vitesse à le faire. 15 coups avant que l'attaquant puisse réagir ne sont pas inconnus. Ces coups de poing ont également l'avantage de garder les coudes près des côtés, empêchant l'attaquant de saisir le bras de frappe.

Ensuite, il y a la défense de la ligne centrale contre les attaques en boucle, comme un coup de poing ou une frappe au tour. La distance la plus courte entre deux points est une ligne droite. Au lieu de capter plus de puissance en faisant pivoter les hanches, vous bloquez l'attaque de l'attaquant tout en lançant un coup de pied avant droit dans le ventre. Cela enlèvera presque tout le monde la première fois, si vous frappez aussi fort que possible.

Plus cette méthode est adaptée aux personnes de petite taille, comme une femme qui se défend contre un éventuel violeur, etc. Plus les deux personnes sont proches, plus il est facile pour la personne de petite taille d’envahir la portée de la personne la plus grande, plus efficacement. pénétrer sa défense.

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6

Jiu Jitsu

C'est le style le plus universel de cette liste. Il s’agit d’un véritable hybride, incorporant des éléments de prise, de frappe dure, de piqûre aux yeux, d’étouffement, de morsure, de morsures, ainsi que la prise de conscience du centre de gravité du défenseur par rapport au centre de gravité de son attaquant.

Vous jetez votre attaquant en abaissant votre centre de gravité sous le sien et en le tirant sur vous ou autour de vous. C'est simple et efficace. S'il attaque avec une arme, vous attrapez ce bras, puis lancez un coup de couteau à la clavicule, tout en le poussant dans les deux sens, verrouillant le poignet de l'arme et la fracturant.

S'il lance un coup de pied avant ou rond, il doit se tenir sur l'autre jambe. Vous évitez son coup de pied, attrapez la jambe et donnez votre propre coup dans son genou, le renversant puis le fouettant par la jambe levée. Il tombera et sera peu susceptible d'être capable de beaucoup de représailles.

S'il charge en avant et attrape votre chemise, vous ne reculez pas. Vous avancez et vous penchez vers le bas, enfoncez votre hanche dans son abdomen, saisissez l'une de ses épaules avec l'autre main et, de l'autre main, saisissez-le autour de son dos et fouettez-le par-dessus votre épaule en le soulevant des deux jambes. Une femme de 100 livres peut le faire très facilement à un homme de 250 livres. Vous pouvez alors piéger l'un de ses bras et verrouiller l'une de ses articulations pendant qu'il est au sol.

5

Jeet Kune Do

Bruce Lee a envisagé «un style sans style», ce qui semble absurde. Mais essayez de comprendre le concept d'adaptation. Lee a surtout insisté sur ce point: «La pire chose à faire est d’anticiper le résultat d’un combat. Vous ne devriez penser à rien d'autre qu'à son attaque et à votre réponse. Efface toutes les autres pensées de ta tête, sinon elles te ralentiront.

Ainsi, vous utilisez une position, la position «en garde» de l'escrime occidentale. Restez en rebondissant sur les orteils pour passer du pied avant gauche au pied avant droit, pour vous retirer ou pour avancer, pour pouvoir frapper avec l'une ou l'autre jambe. Le jeu de jambes est essentiel dans un combat réel, car il détermine à quelle distance vous vous trouvez de l'attaquant.

Les éléments du Wing Chun comprennent le piégeage des mains et des pieds dans les locaux rapprochés; pas de coups de pied plus haut que la taille, puisque les coups de pied plus hauts rendent l'aine et la jambe debout vulnérables; et attaque / défense simultanée (voir n ° 1).

Les éléments du jiu-jitsu comprennent les lancers corporels et la déviation de la frappe. L'accent est mis sur la rapidité des combinaisons de frappes, et des praticiens bien formés peuvent frapper la gorge de l'attaquant jusqu'à 10 fois en une seconde.

4

Boxe occidentale

Vous avez entendu parler d'histoires agressives qui choisissaient le mauvais vieil homme pour choper. Le combat se termine généralement par un coup. C'est tout ce dont un boxeur a besoin. En fait, des boxeurs ont été emprisonnés (à tort, à mon avis) pour s'être défendus contre des agresseurs, des meurtriers, des voleurs de banque, etc., au motif que leurs mains étaient des armes meurtrières. Les boxeurs frappent plus vite, plus fort et avec plus de précision que tout autre combattant entraîné de la planète.

C'est parce que les boxeurs s'entraînent en moyenne pendant 4 ans pour faire exactement cela: frapper correctement. Ils ne sont pas autorisés à donner des coups de pied, alors leurs mains sont tout ce qu'ils ont. Considérez que Rocky Marciano a assommé Rex Layne avec une main droite déséquilibrée et hors de portée, recouverte d'un gant en cuir de 16 onces. Ce coup de poing a heurté l'embout buccal de Layne sur un anneau de 10 m de large, hors de la mâchoire serrée, et lui a arraché quatre de ses dents au niveau des gencives.

Les boxeurs endurcissent aussi religieusement leurs corps, tous les jours, pour renforcer leurs muscles et améliorer leur endurance et leur durabilité.Ils n'ont pas l'air aussi gros que des bodybuilders, mais leurs muscles sont aussi puissants et durs que ceux d'un fermier.

Ils frappent, bloquent, bobinent et se tressent en avant, et frappent, bloquent, bobinent et se tressent en arrière. Ils sont forés sans relâche avec la maxime: «Protégez-vous toujours». Les mains restent des deux côtés de la tête, la posture s'accroupissant de manière à ce que tout le corps soit prêt pour la puissance explosive et que l'avant du torse soit protégé par les avant-bras.

Votre cible est le côté du menton, qui va tordre la tête de l’attaquant et lui couper le cerveau en pinçant la colonne vertébrale dans le cou. Sa force et sa rage importent peu. Il va noircir instantanément.

3

Jiu Jitsu brésilien

Cet hybride associe les lancers debout et les frappes du jiu-jitsu à des combats au sol, qui mettent l'accent sur la manipulation conjointe et le contrôle général de l'adversaire, mettant ainsi fin au combat très rapidement. Plus l'attaquant est grand, plus il peut être facilement saisi, en utilisant son centre de gravité contre lui et en le forçant à se soumettre (ou à s'évanouir).

Une fois au sol, la première chose que le jiu-jitsu brésilien enseigne est de saisir un membre et de le casser à un joint: genouillères pour casser les genoux ou les chevilles, brassards pour casser les coudes et les poignets, étouffements et utilisation des jambes puissantes pour immobiliser le Le torse de l'attaquant pendant que le défenseur termine le combat avec les poings ou les coudes au visage.

2

Méthode de combat Keysi

Vous le verrez dans les films Batman de Chris Nolan. Il a été développé par Justo Dieguez et Andy Norman, sur la base des expériences de combat de rue de Dieguez en Espagne. D'après les bandes dessinées, la méthode de combat de Batman requiert une efficacité maximale, car Batman est un génie en matière de lutte contre la criminalité et ne perdra pas de temps ni d'effort pour mettre les criminels à l'écart. Dix ou vingt méchants à la fois l'attaquent régulièrement, et Dieguez et Norman ont développé le style pour se défendre contre autant de gens. Cela semble impossible, mais après 6 ou 7 ans d’entraînement, qui n’est pas trop long, tout le monde peut effectuer tous les mouvements nécessaires. Vous devenez une machine d'autodéfense.

Nolan chercha un style de combat jamais décrit à l'écran, quelque chose de rapide, de proche, mais rapide, sale et brutal. Le Tae Kwon Do classique est beau à regarder, mais terriblement inefficace en termes de combat de rue, dans lequel il n'y a pas de règles.

La méthode Keysi n'a quasiment pas de coups de pied. Il prospère dans les combats rapprochés extrêmes en utilisant toutes les armes que le corps peut utiliser rapidement dans un espace aussi réduit: poings, tête, genoux et surtout les coudes.

Il n'y a qu'une position à connaître, et quand vous la voyez une fois, vous pouvez le faire: «l'homme pensant», avec les mains jointes à la tête et les coudes relevés pour protéger la tête, le cou et le haut de la poitrine. Cela ressemble à un homme tenant sa tête plongé dans ses pensées.

Il est conçu pour frapper avec les coudes tranchants et beaucoup de coups de poing marteau, BEAUCOUP plus puissants et dévastateurs que les coups droits, car ils emploient tout le haut du corps pour amener le muscle ferme et extérieur hors de la racine du petit doigt. le poignet, comme un marteau contre la cible.

Il s’agit d’un style hybride, qui utilise des éléments de lutte du Jiu-Jitsu et de l’Aïkido, des combats au sol du Jiu-Jitsu Brésilien, des frappes rapprochées et une défense de la ligne centrale de Wing Chun et des pièges du Jeet Kune Do. La méthode Keysi enseigne à ses praticiens à se défendre contre un nombre quelconque d'agresseurs, 5, 10, 20 et même plus, avec une gamme d'agressions à 360 degrés, et à observer tous les objets se trouvant à proximité pour leur potentiel en tant qu'armes.

1

Krav Maga

C’est l’art martial national d’Israël, développé en grande partie par Imi Lichtenfeld, et dédié à une incapacité sans faille dans le but de survivre dans la rue. Aucun quartier n'est prévu ou donné.

Il incorpore des coups de poing occidentaux, des coups de pied et des genoux de karaté, des combats gréco-romains, des combats au sol de jiu-jitsu brésilien, des lancers et des prises de jiu-jitsu et, plus important encore, des «rafales», adaptées de Wing Chun. Il s'agit d'une défense / attaque simultanée: au lieu de bloquer une attaque puis de donner une réponse, vous bloquez l'attaque et livrez une réponse en même temps, i. e., bloquer avec le bras gauche et pousser en avant avec les jambes, frappant avec le poing droit contre la gorge, tous simultanément.

Les attaques sur les parties vulnérables du corps: les yeux, la gorge et l'aine sont également soulignées. Les attaquants peuvent s'attendre à des ruptures testiculaires. L'accent est également mis sur le désarmement des assaillants à l'aide de couteaux et d'armes de poing, ainsi que sur le fait de tourner ces armes sur l'attaquant. Il forme également exclusivement la coordination main-œil, jusqu'à ce que la défense devienne une seconde nature et ne demande pas de réflexion. Et un bon instructeur de Krav Maga peut enseigner tout cela à n'importe qui, quelles que soient ses prouesses sportives, en seulement 3 à 6 mois.

prime

Armes à feu

C'est un peu une blague, et par respect pour la définition populaire des «arts martiaux», les armes à feu ont été retirées de la liste. Cependant, ils constituent de loin la méthode de légitime défense la plus efficace. Bruce Lee a emporté partout un calibre .357 une fois qu'il est devenu célèbre en tant que type que personne ne peut battre en combat, car il y a toujours des imbéciles stupides qui veulent prouver le contraire. Il n'avait pas l'intention de risquer des blessures.

Chuck Norris est bien connu en tant que défenseur des armes à feu et, en réponse à la question ironique du journaliste: "Si quelqu'un pénétrait par effraction dans votre maison, utiliseriez-vous votre coup de pied rond?", A-t-il répondu: "Non, j'utiliserais mon calibre 10 . "

Le classement de la plupart des entrées de cette liste ne tient pas compte du temps nécessaire pour maîtriser l’art donné.Le Krav Maga est n ° 1 en grande partie parce qu'il peut être appris efficacement en seulement 3 à 6 mois. Mais ensuite, vous pouvez apprendre à tirer sur la poitrine et la tête d’une cible de taille humaine à partir de 50 m (46 m) en un après-midi. Et la plupart des violences dans la rue se produisent à portée de main. Aucun calibre inférieur au revolver .380 (ou .38) n'est recommandé.