Top 10 des pratiques anciennes soutenues par la science

La médecine chinoise, les thérapies holistiques et le chamanisme rituel sont souvent considérés comme de la pseudoscience. Mais ce sont en fait des pratiques très anciennes qui existent depuis des milliers d'années. Cependant, en raison de l'intérêt suscité dans le monde entier, nos scientifiques mènent actuellement un nombre considérable d'essais de recherche pour tenter de découvrir s'il existe une vérité dans ces domaines de connaissances étranges. Grâce aux progrès technologiques, tels que l'imagerie cérébrale, nous sommes maintenant en mesure d'étudier les schémas cérébraux de personnes pratiquant activement la méditation ou recevant de l'acupuncture, en éclairant ce qui se passe dans le corps et le cerveau. Voici un aperçu des 10 meilleures recherches scientifiques à ce jour.

10acupuncture

L'ancienne technique consistant à insérer des aiguilles dans la peau à des endroits stratégiques a des origines remontant à des milliers d'années. Le premier enregistrement documenté remonte aux environs de 100 av. J.-C. Il est encore largement utilisé en Chine aujourd'hui pour traiter la cause fondamentale des affections, par opposition à l'approche symptomatique de la médecine occidentale. Cependant, l'acupuncture est de plus en plus reconnue dans les pays occidentaux, le British National Health Service déclarant que l'acupuncture encourage le corps à produire des endorphines qui soulagent la douleur. L'acupuncture est maintenant disponible gratuitement sur le NHS dans certaines régions du Royaume-Uni.

La question est donc la suivante: si le NHS britannique fournit l’acupuncture à des patients, des preuves cliniques doivent-elles exister pour prouver son efficacité? Il y a! Plus de 3000 essais cliniques étudient les avantages de l'acupuncture dans une vaste gamme de maladies et de conditions. Par exemple, le British Acupuncture Council indique que l'obésité a été étudiée dans de nombreux essais d'acupuncture avec des résultats positifs.

Manyanga et al. (2001) ont publié une étude sur la gestion de la douleur par l'acupuncture. en 2014. La revue a examiné 12 essais comparant l'acupuncture à des soins standard dans l'arthrose (plus un placebo et aucun traitement). Les résultats ont montré une réduction significative de la douleur, une mobilité améliorée et une meilleure qualité de vie. Et plus la période de traitement est longue, plus les avantages sont importants. L'équipe d'examen du Canada a conclu qu'il existait des preuves pour soutenir l'utilisation de l'acupuncture comme alternative aux analgésiques traditionnels chez les personnes souffrant d'arthrose.

Donc, c’est une grosse tique pour l’acupuncture, tant que vous pouvez surmonter l’horreur des centaines d’aiguilles collées à la peau en même temps.

9Méditation

Le Centre national d'information sur la biotechnologie (National Center for Biotechnology Information) compte actuellement plus de 4000 articles publiés pour la phrase de recherche «efficacité de la méditation», 400 seulement au cours de la dernière année. Bien que la méditation soit pratiquée depuis des siècles, en particulier dans les cultures orientales, ce n’est que récemment que ses effets ont été étudiés plus largement au sein de la communauté scientifique. Spécifiquement dans le domaine des neurosciences. Certaines études ont montré que la méditation produisait des avantages tels que plus de patience, confiance en soi, bonheur, attitude moins critique, calme, libération de l'anxiété et de la dépression, et confort accru vis-à-vis des incertitudes de la vie. Ces avantages, à leur tour, apportent plus de vigueur physique et d’énergie pour la vie. Cela sonne bien, mais où est la science?

En voici quelques unes réalisées par un professeur de physiologie, un professeur d'anesthésiologie et un professeur de pharmacologie. Le but de l’étude était de déterminer l’effet de la «méditation dynamique d’Osho» sur les niveaux d’hormone de stress et de déterminer s’il avait un effet anti-stress. Osho était un gourou indien qui a introduit la méditation dynamique dans le monde en 1970. La méditation dynamique comprend plusieurs étapes profondes, une respiration chaotique rapide, EXPLODING! (laissant tout sortir), répétant le mantra «Hoo, Hoo, hoo» tout en sautant de haut en bas, dix minutes de silence, puis en dansant. Vraiment c'est vrai. On dit que cela diminue le comportement agressif, l'anxiété et la dépression.

L'étude a mesuré les niveaux de cortisol plasmatique (indicateurs de niveau de stress) avant et après 21 jours de méditation. Les résultats ont montré une réduction significative à la fin de l'essai. Ainsi, l’équipe a conclu que la méditation dynamique d’Osho produisait effectivement un effet anti-stress, qui pourrait être attribué à la libération d’émotions refoulées, d’inhibitions psychologiques et de traumatismes. L'équipe de l'étude a déclaré que la méditation dynamique pourrait être utilisée pour améliorer le stress, ainsi que les troubles physiques et mentaux liés au stress.

Incroyable et presque incroyable? Qu'en est-il de celui-ci: le Dr Zoran Josipovic, de l'Université de New York, utilise l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) pour étudier le cerveau en méditation de moines bouddhistes. Les neuroscientifiques pensent que le cerveau est divisé en deux réseaux: le réseau extrinsèque et le réseau intrinsèque. Ils ne fonctionnent pas en même temps. Ils basculent. Le réseau extrinsèque est le lieu d'origine des tâches quotidiennes, comme mettre la bouilloire ou faire de l'exercice. Le réseau intrinsèque ou «réseau par défaut», comme le surnomment les scientifiques, est lié aux émotions et aux pensées intérieures. C'est également la région du cerveau où l'activité la plus active est observée pendant l'IRMf chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, de la dépression ou de l'autisme, ce qui indique qu'il s'agit de la région attaquée par ces affections. Jusqu'à présent, les résultats de l'étude ont montré une nette déconnexion entre les deux réseaux cérébraux chez des méditants expérimentés et compétents tels que les moines bouddhistes. L’espoir pour l’avenir est que, comme il est maintenant prouvé que le cerveau intrinsèque peut être délibérément isolé de l’extrinsèque au cours de la méditation, il ouvre une nouvelle voie de recherche pour divers troubles cérébraux.

Des moines heureux, en méditation et une éventuelle solution future pour la maladie d'Alzheimer? Les neuroscientifiques disent oui. Ainsi, il semble que la méditation puisse être hallucinante de nombreuses manières positives.

8Sound / Musicothérapie

La musique est une partie importante de la vie de nombreuses personnes.Il améliore l'humeur et peut vous remonter le moral ou peut avoir une influence plus apaisante et relaxante. Des recherches ont montré que le simple fait d'écouter de la musique peut réduire le stress et augmenter la production des anticorps nécessaires pour lutter contre les virus envahissants et renforcer le système immunitaire. Cependant, des données scientifiques plus récentes prouvent que la musique et la thérapie du son peuvent avoir un impact beaucoup plus important sur la santé humaine qu'on ne le pensait auparavant.

Le directeur musical Anthony Holland a fait équipe avec ses collègues scientifiques du Skidmore College en 2013 pour étudier l’idée du réglage des diapasons, qui se font mutuellement résonner. Ils ont discuté du fait que si trouver la bonne fréquence peut faire éclater un verre de cristal brusquement, il serait peut-être intéressant de rechercher si la bonne fréquence pourrait briser un organisme, comme une cellule cancéreuse, par exemple. Après avoir découvert la fréquence magique, Novobiotronics a publié en 2015 un article sur son essai en laboratoire sur les cellules leucémiques avec des résultats très prometteurs. Dans leurs conclusions, ils rapportent une réduction de 61% des cellules cancéreuses. Il est encore tôt, mais Anthony, musicien dans l'âme, est optimiste sur le fait que cette recherche pourrait être une musique pour les oreilles, ainsi que pour toutes les autres zones potentielles du corps cancéreuses.

L'échographie est une forme bien connue de thérapie par le son, mais qu'en est-il de l'histotripsie? L’histotripsie est une «ablation mécanique non invasive des tissus» qui utilise l’énergie sonore pour soumettre les cellules cancéreuses au blitz. Le processus mécanique de l'histotripsie est une échographie focalisée provoquant la formation de microbulles sous une pression extrême. Ces bulles oscillent alors furieusement, créant d’énormes quantités d’énergie qui normalisent les tissus ciblés. William W. Roberts, MD, professeur agrégé en urologie et en génie biomédical à l'Université du Michigan, révèle que, dans leurs recherches actuelles, ils étudient les avantages potentiels pour les patients atteints d'un cancer du foie, d'un cancer de la prostate, d'un syndrome cardiaque congénital ou d'une thrombose. de l'histotripsie.

7 guérison d'énergie (Reiki)

Le Reiki est une technique japonaise visant à réduire le stress et à favoriser la guérison. Il s’agit de «l’imposition des mains» et est basé sur l’idée qu’une énergie de force vitale invisible se déplace à travers des centres appelés chakras. Parfois, cette énergie est bloquée, les chakras deviennent déséquilibrés, et cela peut être corrigé en utilisant le Reiki.

Un peu trop excentrique pour certains goûts, le célèbre chirurgien cardiovasculaire, le Dr Mehmet Oz, a invité le maître du Reiki, Julie Motz, à soigner son énergie, pour soigner les patients lors de chirurgies à cœur ouvert et de transplantations cardiaques. Le Dr Oz est convaincu que «le reiki est devenu un art de soigner recherché par les patients et les professionnels de la santé».

Mais l'a-t-il? Est-ce vrai? Un essai de l'Université de l'Arizona a comparé le Reiki à une thérapie physique pour déterminer dans quelle mesure il se comportait avec une amplitude de mouvement croissante et limitée chez les patients souffrant de douleur à l'épaule. L'étude a prouvé le concept selon lequel une session de Reiki de dix minutes est aussi efficace qu'un traitement physique manuel pour améliorer l'amplitude des mouvements chez les patients présentant une limitation douloureuse de l'épaule. L'équipe de recherche a même suggéré qu'il serait bénéfique pour les physiothérapeutes de se former au Reiki afin de réduire le besoin de travail manuel sur les patients!

Au Brésil, des scientifiques de l’Institut de Thérapie Orientale et Intégrée de Sao Paulo ont évalué l’effet immédiat du Reiki sur la pression artérielle anormale après une séance de 30 minutes sur le Reiki. Ils ont constaté une réduction positive de la pression artérielle, suggérant que le Reiki pourrait être utilisé dans le contrôle de l'hypertension.

Une autre étude menée à Turin, en Italie, a examiné les effets du traitement Reiki sur la douleur et l'anxiété chez les patients cancéreux fréquentant une unité d'oncologie de jour. Les séances de Reiki de 20 minutes ont montré une réduction de la pression artérielle et, dans l’ensemble, cela a été jugé utile pour améliorer le bien-être, la relaxation, la qualité du sommeil, le soulagement de la douleur et la réduction de l’anxiété. L'équipe de recherche écrit qu'offrir le Reiki dans les hôpitaux pourrait aider à répondre aux besoins physiques et émotionnels des patients.

Les mains en l'air qui ne croyaient pas en la guérison? Les mains en l'air pour ceux qui ne le font toujours pas!

6Qigong / Tai Chi

La pratique ancienne du tai-chi a gagné en popularité ces dernières années, mais en Chine, cette forme d'art (ou exercice de santé et de bien-être) fait partie de la vie quotidienne de millions de personnes depuis des milliers d'années.

Mais ça marche et qu'est-ce que ça fait? Jusqu'à présent, il est communément admis que le tai-chi présente des avantages en termes de forme physique et de bien-être général, en particulier chez les personnes âgées. En 2016, une équipe de chercheurs a mené une étude sur l'effet spécifique de l'attention mentale chez une population de personnes âgées avant et après la participation à un programme de Tai Chi de 16 semaines. Les tâches de capacité mentale définies ont montré une amélioration significative chez les participants qui s'étaient engagés dans le programme de Tai Chi de 16 semaines.

Qu'en est-il du Qigong? Le qigong est moins connu que le tai-chi, mais c’est en fait le fondement sur lequel le tai chi a été créé. Ainsi, les principes sont similaires, mettant l’accent sur le bien-être, la santé en général et l’amélioration de la fonction cognitive. Plus tôt en 2017, une équipe allemande a enquêté sur l'activité cérébrale EEG au cours de la formation au Qigong. L'imagerie EEG a clairement montré des changements significatifs dans l'activité cérébrale, concluant que le Qigong induit un esprit détendu et attentif, ainsi que le participant étant «centré» (un état d'esprit différent de «l'esprit errant»).

5Mantra Chantant

Mantra est un mot sanskrit qui signifie «outil sonore» et «Om» (ou Aum) est probablement le mantra le plus connu de tous.Semblable à l’écoute de la musique, où les fréquences vibratoires résonnent dans notre cerveau et évoquent des émotions, de nombreuses cultures et individus du monde entier pensent que la fréquence vibratoire d’un mantra répété induit un mouvement de l’énergie tant physique qu’émotionnelle, agitant nos émotions. Mais font-ils réellement quelque chose?

En 2011, une étude réalisée à l'Institut national de la santé mentale et des neurosciences, à Bangalore, a examiné les effets neurohémodynamiques du chant «Om» utilisant l'IRMf. Dans cette étude, ils ont observé une désactivation significative du système limbique du cerveau lorsque les participants chantaient «Om». Le système limbique est la partie du cerveau responsable à la fois de nos fonctions mentales supérieures et de nos émotions primitives. Il comprend l'amygdale (centre émotionnel) et l'hippocampe (foyer de la mémoire à long terme et de la réaction émotionnelle). L'équipe de recherche a comparé ses résultats à ceux d'une autre étude portant sur l'effet neurohémodynamique du traitement par SNV (stimulation du nerf vague) utilisée pour réduire les crises d'épilepsie et cibler la dépression résistante au traitement. Des observations similaires ont été enregistrées dans l’essai VNS, avec une désactivation significative du système limbique. Par conséquent, le fait de chanter le mantra «Om» a au moins le même effet qu'un traitement par choc électrique lorsqu'il s'agit de créer une paix et un calme intérieurs. Est-ce ce qu'ils appellent une évidence?

4Télépathie et ESP

Les scientifiques ont-ils prouvé que la communication télépathique n'était plus de la science-fiction? Enfin presque. Une équipe de recherche internationale a mis au point un moyen de dire «bonjour» à l'esprit en enregistrant les signaux cérébraux d'une personne en Inde, en les convertissant en stimulations cérébrales électriques et en les transmettant aux destinataires de l'autre côté du monde. C'est la télépathie d'une mode utilisant un processus appelé transmission synaptique. L'EEG est utilisé pour enregistrer l'activité électrique en déclenchant des neurones dans le cerveau d'un participant. Les pensées conscientes du sujet sont enregistrées par EEG, décodées par un ordinateur et envoyées par courrier électronique à des chercheurs en France. La stimulation est ensuite administrée à trois autres participants à l'aide d'un processus appelé stimulation magnétique transcrânienne (TMS) qui applique des impulsions au cerveau du destinataire. Le destinataire et l'équipe de recherche sont alors en mesure de décoder les signaux en mots.

Mais est-ce vraiment la télépathie? Les scientifiques disent pas tout à fait. Ils préfèrent l'appeler «la transmission d'informations d'un cerveau à un autre en utilisant des mécanismes non invasifs mais néanmoins physiques».

Une autre étude définissant la télépathie comme «la communication d’impressions de toutes sortes d’un esprit à l’autre, indépendamment des voies sensorielles reconnues» voulait explorer les fondements neuraux de la télépathie en examinant un «célèbre mentaliste» et un autre sujet sans capacité particulière connue. . Les deux ont effectué une tâche télépathique définie tout en subissant une IRMf. Les résultats ont montré que les cerveaux des deux participants tiraient dans des zones complètement différentes, le fameux gars montrant l'activation du gyrus parahippocampique droit (qui fait partie du système intrinsèque lié aux émotions et aux pensées intérieures), tandis que l'autre gars a montré une activation du gauche gyrus frontal inférieur (système extrinsèque où sont exécutées les tâches quotidiennes). L'équipe de recherche affirme que les résultats suggèrent que le système limbique du cerveau est important dans l'étude de la télépathie et que des recherches systémiques ultérieures seraient bénéfiques.

Dans les années 1990, la CIA a mis fin à ses études sur la télédétection faisant partie du programme Stargate, bien que leurs recherches aient abouti à des découvertes intéressantes. Dès les années 1970, le Stanford Research Institute effectuait des recherches sur les techniques d'augmentation de la perception pour le compte de la CIA. En 1975, Stanford concluait dans son rapport final: «Nos données indiquent donc qu’il est possible d’aider les personnes spécialement sélectionnées et non sélectionnées à développer des capacités de perception à distance permettant un transfert utile de l’information».

3Hypnose

L'hypnose est largement connue dans le monde entier, généralement pour aider à lutter contre les dépendances telles que le tabagisme, pour perdre du poids ou pour se débarrasser des phobies. Il est également populaire comme un acte de scène. Mais des recherches sont en cours pour tester les avantages de l'hypnothérapie et affirmer que cela nous aide à améliorer nos vies. Beaucoup de gens ont peur ou ne croient pas. Est-ce le contrôle mental? Est-ce le travail du diable? Ou est-ce un véritable outil qui peut être utilisé pour améliorer de nombreux aspects de nos vies?

En 2007, une équipe de chercheurs de la Mount Sinai School of Medicine a publié les résultats de ses essais montrant que l'utilisation de l'hypnose avant une intervention chirurgicale chez les patientes atteintes d'un cancer du sein réduisait non seulement la quantité d'anesthésie administrée au cours de l'opération, mais aussi la douleur, les nausées, la fatigue et le malaise. et les bouleversements émotionnels à la sortie ont été considérablement diminués par rapport aux procédures standard. Le temps et le coût de la procédure ont également été considérablement réduits et l’équipe a conclu que, dans l’ensemble, les données actuelles étayaient l’utilisation de l’hypnose chez les patientes ayant subi une chirurgie du cancer du sein.

En outre, des chercheurs de la faculté de médecine de l’Université de Stanford ont examiné le cerveau de sujets hypnotisés et ont pu déceler les modifications neuronales associées à l’hypnose. Cinquante-sept cerveaux ont été scannés au total en utilisant une technique d'hypnose guidée utilisée cliniquement pour traiter l'anxiété, la douleur ou les traumatismes. Des niveaux d'activité altérés ont été enregistrés dans des sections distinctes du cerveau, et David Spiegel, auteur principal de l'étude, conclut que ceci confirme les parties du cerveau impliquées dans ce type de traitement. Par conséquent, il s'enthousiasme pour dire que la manière dont nous utilisons l'esprit pour contrôler la perception et le corps peut être modifiée à l'aide de ce moyen très puissant.Il suggère également qu'il a fallu 150 ans pour reconnaître que l'esprit a quelque chose à voir avec la douleur et de la contrôler. «Il est maintenant très clair que nous pouvons recycler le cerveau», écrit Spiegel.

Spiegel et son équipe sont sur le point de commencer un nouvel essai sur les avantages de l'hypnose sur la fibromyalgie. Ils recruteront bientôt, et les participants peuvent postuler ici.

Lévitation acoustique

La lévitation acoustique ou sonore fait partie des légendes depuis le début. Des pyramides de Gizeh à Machu Pichu, il y a toujours eu des spéculations sur la façon dont elles ont été construites, les croyants et les non-croyants n'étant pas d'accord sur le point de savoir si une forme de lévitation ancienne était impliquée. Cependant, ce débat est sur le point de changer. Le Laboratoire national Argonne expérimente la lévitation acoustique ou «méthode de traitement sans conteneur» afin d'accroître la solubilité des molécules utilisées dans les médicaments pharmaceutiques. Actuellement, la solubilité est faible, ce qui signifie que les médicaments ne sont pas aussi efficaces qu'ils pourraient l'être. S'ils pouvaient être transformés en quelque chose de plus soluble, comme une forme amorphe, les niveaux d'efficacité augmenteraient considérablement.

L'essai révolutionnaire de lévitation acoustique d'Argonne a permis d'atteindre cet objectif, créant un grand optimisme pour l'avenir. Certes, la technique ne peut pas encore déplacer d’énormes dalles de pierre, mais les petites quantités de formes amorphes pures synthétisées peuvent potentiellement être utiles pour l’optimisation des produits cliniques. Rome n'a pas été construite en un jour, alors qui sait ce que l'avenir nous réserve?

Que diriez-vous d'un objet plus grand? Des chercheurs de l'Université de São Paulo au Brésil et de l'Université Heriot-Watt à Édimbourg, au Royaume-Uni, ont publié un article dans Applied Physics Letters, 2016, décrivant leurs travaux de lévitation acoustique. Ils ont démontré que la lévitation acoustique peut léviter des objets sphériques beaucoup plus grands que la longueur d'onde acoustique dans l'air. L'objet sphérique est une boule de polystyrène de deux pouces que nous ne trouverons peut-être pas très impressionnante, mais cette démonstration est l'une des premières à faire léviter un objet plus grand que la longueur d'onde de l'onde acoustique. "Pour le moment, nous ne pouvons que léviter l'objet à une position fixe dans l'espace", explique Marco Andrade, co-auteur de l'étude. "Dans les travaux futurs, nous aimerions développer de nouveaux appareils capables de léviter et de manipuler de gros objets dans l'air."

Peut-être est-ce ainsi qu'ils ont construit les pyramides? Que savaient-ils que nous avons oubliés? Les scientifiques travaillent au moins sur le sujet, alors espérons-le, nous le saurons bientôt.

1Aromathérapie

Le terme aromathérapie évoque probablement l'image d'un spa, ou de ces cadeaux que nous recevons à Noël d'une belle tante, mais nous ne voulons pas nécessairement. Cependant, l'aromathérapie est une méthode ancienne utilisée en Égypte, en Chine et en Inde depuis plus de 6000 ans pour améliorer la santé et promouvoir le sentiment de bien-être. Nos anciens ancêtres croyaient que différentes odeurs influençaient différents systèmes du corps. Par exemple, on pensait que le parfum de lavande soulageait le stress et calmait le corps. La citronnelle était utilisée pour éloigner les insectes et soulager les courbatures.

L'aromathérapie a attiré beaucoup d'attention aux 20e et 21e siècles pour son utilisation thérapeutique, cosmétique, aromatique, parfumée et spirituelle. Et son rôle dans l'humeur, la vigilance et le stress mental est devenu le sujet brûlant de la communauté scientifique récemment. Certains chercheurs se sont penchés sur l'activité cérébrale à l'aide de modèles d'EEG et d'IRMf. Plusieurs études ont publié des résultats intéressants, tels que les patients dépressifs avaient besoin de doses d'antidépresseurs plus faibles après le traitement avec un parfum d'agrumes et que le parfum d'huile d'orange réduisait l'anxiété chez les patients dentaires.

Comment ça marche? Le mécanisme d'action complet est toujours à l'étude, mais, simplement, un signal biologique est reçu par les cellules réceptrices lorsqu'un parfum est inhalé. Le signal va à l'hypothalamus dans le cerveau, ce qui provoque la libération par le cerveau de messagers tels que la sérotonine et les hormones endorphines liées au plaisir. Donc, il semble y avoir une certaine logique.

L'une des publications les plus récentes, datée de 2017, provient de l'Université de Calabre en Italie, qui a publié ses preuves cliniques et les mécanismes possibles de l'aromathérapie pour traiter les symptômes comportementaux et psychologiques de la démence chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer. Leurs résultats ont fourni des preuves substantielles du soulagement des symptômes de l'agitation à l'aide de l'aromathérapie chez les patients atteints de démence, et des effets positifs ont été observés dans le cerveau. Il existe également des preuves prometteuses de l'efficacité de l'aromathérapie, en particulier de l'huile essentielle de bergamote, dans la gestion de la douleur chronique associée à la maladie d'Alzheimer.

Il semble que la science suggère que les odeurs agréables nous rendent plus heureux, plus calmes et plus détendus. Donner des fleurs à quelqu'un n'est donc pas seulement une affaire d'amour, mais un effet positif sur le bien-être. C'est officiel.